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春に向けて心も体もすっきりさせて、気温の変化に負けないカラダづくりを目指しましょう！
*土曜ヨガ教室　
毎週土曜日　午後6時～午後7時
続けることで体が変わる！
心のリフレッシュと共に、ゆがみや癖のついた自分の姿勢を見つめ直し、若返りの体を楽しく作っていきましょう。　
　　動くことで体を整えていきます。血の流れ、体のバランスの調整、改善に効果があります。

*はじめてのピラティス！体幹ストレッチ教室
毎週土曜日　午後7時10分～午後8時10分
ストレートネックや腰痛・肩こりの解消に！ケガをしない・疲れにくい体づくりに！
このクラスは、普段使っていない体の内側の筋肉（体幹）を呼び覚まし、メタボや隠れ肥満の方にも効果的！運動が苦手な方、自己流の筋トレになっている方など、様々な方に対応したレッスンを行ないます。

日程：毎週土曜日
参加費：各クラス１回900円×月の開催回数（月謝制）　　
　　　　(1回のみ900円で体験可)
講師：渡辺 早苗先生（日曜・火曜筋膜リリース教室 講師）
持ち物：ヨガマット タオル　飲物　動きやすい服装
対象：男女問わず　小学生～一般
追加募集人数：各10人
申込方法：窓口または電話

詳しくは下記ホームページ　「講座」をご覧ください。
https://www.fujimino-fukutopia.com/

ふじみ野市立市民交流プラザ（フクトピア内）
福岡1－2－5
049－264－7971


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